Ernährung

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Diät und Gewicht

Zweidrittel aller deutschen Erwachsenen gelten als übergewichtig. Einen Richtwert für das ideale Gewicht liefert der so genannte Body Mass Index. Die Formel zur Errechnung des BMI lautet: Gewicht (kg) geteilt durch die Größe (m) zum Quadrat (hoch 2). Beträgt der BMI Wert zwischen 18,5 und 25 ist das Gewicht im gesunden Bereich. Menschen mit einem erhöhten BMI Wert sollten ihre Essgewohnheiten überdenken. Die gewünschte Gewichtsreduktion lässt sich am besten durch die Umstellung von Ernährungsgewohnheiten und Sport erreichen.

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