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Fitnesstraining

Zweimal die Woche sollten Sie sich schon Zeit nehmen, um Kraft, Beweglichkeit und/oder Ausdauer zu trainieren. Denn nur wenn Sie regelmäßig trainieren, können Sie Herz- Kreislaufbeschwerden oder Bluthochdruck vorbeugen. Antje Buschschulte zeigt Ihnen, wie es geht.

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Ernährung, Sport und Bewegung

  • Sport und Ernährung

    Wer Sport treibt, tut sich und seinem Körper in jedem Fall etwas Gutes. Der Stoffwechsel wird angeregt, Knochensubstanz und Muskeln werden gestärkt und das persönliche Wohlbefinden wird gesteigert. Doch wer Sport treibt, muss darauf achten genug zu trinken und sich ausgewogen zu ernähren. Dabei spielt nicht nur die Zusammensetzung von Getränken und Nahrung eine Rolle, sondern auch wann der Sporttreibende diese zu sich nimmt. Dies gilt auch wenn Sport zum Kampf gegen ungeliebte Pfunde betrieben wird, denn wer Sport treibt, steigert zwar seinen Grundumsatz, dass alleine reicht jedoch oft nicht um Gewicht zu reduzieren.